アラフォー女性のための美肌ガイド

アラフォー女性が美肌になるための化粧水やクリーム、サプリメント選び方を徹底解説してみました。

頭痛は頻繁に起きる方なのですが、決まって雨の日に起きています。頭の片側だけがズキンズキンと痛み続け、1日中続きますので、頭痛薬を飲まずにはいられません。

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今回もまた、同じパターンで仕事明けの頭痛が起こりました。今回は特にこめかみ部分が脈を打ったようにひどく痛みます。どこにも出掛けずにじっとして居たいぐらいですが、日用品の買い物に行かなければならず、近所のスーパーへ。歩く度に頭にズキンと痛みが響いて、店内でも商品を集中して選ぶことが出来ませんでした。


どうしてここまで今日は痛むのかよく考えてみると、雨天が原因ではないかと。
気圧の変化に影響されるのか、快晴の日はもう少し痛みはマシです。


いつものように買い置きしていた市販の頭痛薬を飲み、しばらく横になることにしました。
こんな日々が続いていました。


雨の日に頭痛が起きるのはどうしてなのか?。



どうやれば治るのか、長年頭痛に悩まされてきたので、根本から治したいと思い、色々と調べてみたことを少しまとめようと思います。


なぜ雨の日に頭痛が起きるのか?

雨の日にかぎらずに、天気の変化によって偏頭痛が起きる事の原因は色々ありますが、ひとつは気圧の変化が関係しているそうです。気圧が下がった際に、脳の血管が膨張して神経を圧迫することにより頭痛が発生するということです。


頭痛に効く食物を摂取する

頭痛の際は、マグネシウム、ビタミンB2が不足している可能性があります。
マグネシウムは、アーモンドや、大豆、いわしなどに多く含まれています。ビタミンB2は、レーバーや牛乳、卵などに多く含まれています。 


また、漢方を摂取することでも頭痛緩和が見込めます。

フィーバーフュー(夏白菊)の葉が、古来より頭痛薬として用いられてきました。

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おすすめの頭痛サプリメント

ズキラック

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ズキラックには頭痛を緩和させるのに役立つ成分や頭痛を起こしにくくする体質に変えてくれる成分が 配合されています。 ズキラックには、頭痛に効く成分を8種類配合していて、それに加えて大豆イソフラボンも配合されています。


ズキラックに含まれている成分は、フィーバーフューというハーブに大豆イソフラボン、 そして樹皮エキス末、マグネシウム、桂皮、チェストベリー、トウチュウカソウ、 シナモンなどです。


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フィーバーフューは昔からズキズキを緩和させるのに役立つとされているハーブです。 マグネシウムは不足するとズキズキとした痛みを起こしやすくなるので、配合されています。



マグネシウム不足は体の機能を正常に働かせにくくしてしまいますので、サプリメントで補うのが おすすめです。 チェストベリーは女性のリズムを整えてくれます。シナモンはリラックス効果の高い成分です。 これらの成分でズキズキを解消させてくれるので、お薬を飲むよりも体に優しいです。 錠剤も飲みやすかったです。

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ただ最初はお薬がなかなか手放せない事もあると思います。



サプリと併用して徐々にお薬を飲まなくても済むようになっている人も多いのでぜひお試しください。


980円でしかも、送料無料でお試しできます。


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最近、資生堂dプログラムの、化粧水、乳液、美容液を使ってみています。


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私は、元々肌が敏感肌なので学生の頃から、肌に気を遣ってきました。 あまり、ベタベタする化粧品は、嫌いなので、この資生堂のdプログラムは感触がよいです。



資生堂dプログラムを使いだしてから、私の肌が生まれ変わった感じがします。




毎朝この化粧品を使うと、昼まで肌の調子がよいです。 午後になると、乾燥しがちなので、二度目の化粧水をつけます。



私自身が乾燥肌なの乾燥しやすい肌ですが、dプログラムのローションだけで充分潤います。


また、外出するときは、日焼け止めを塗ります。 そのお陰か、肌はまだシミは、ほとんどないです。



使い続けた感想としては、お肌が強くなったというか、お肌が安定するようになったという印象です。


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朝の洗顔でを洗った後に化粧水と乳液をつけることにしています。そろそろ乾燥肌の季節ですが、そんなときにはニベア青缶。



それよりも私が気をつけているのは、肌へのダメージ。まず、規則正しい生活を送ってちゃんと野菜を食べる、これは基本です。



次に気をつけている肌へのダメージは、紫外線です。最近は昔に比べて春先や秋も、強い紫外線が降り注いでいます。

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日傘と日焼け止めは欠かせません。特に今年はアンクル丈のボトムスが流行っているので、足首から足の甲にかけてはきっちり日焼け止めを塗ります。



次に気をつけているのは、その日焼け止めやメイクによる肌へのダメージです。日焼け止めは紫外線対策に塗るほかありませんが、なるべく肌への刺激の少ないものを使っています。



肌に何か塗ることには変わりがありません。
そこで私は、室内にいるときは出来るだけ日焼け止めやメイクをしないようにして、出かける直前にします。



それも、化粧はナチュラルメイク。



自分の顔立ちならこれは使わなくても大丈夫、というものは、徹底的に削ぎ落としてあります。
そして、帰宅したら、すぐにシャワーを浴びて、メイクと日焼け止めをしっかりと洗い落とすようにしてます。


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カンブリア宮殿でフジッコが特集されましたね。


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フジッコといえば、このカスピ海ヨーグルトが有名です。


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このカスピ海ヨーグルトは、ヨーロッパのコーカサス地方で良く食べられているそうです。この地方に住む100歳以上のお年寄りが健康を保っているのに着目したのが武庫川女子大学・国際健康開発研究所所長の家森幸男博士です。


カスピ海ヨーグルトの善玉乳酸菌が生きて大腸まで届き私たちの身体を元気にしてくれることが学術的に証明されています。

体内のアレルギーIgEを低下させる効果もあることからアトピー性皮膚炎にも良い反応が出ているという事です。ヨーグルトで健康に長生きできるなら、これからも毎日食べ続けたいです。


カスピ海ヨーグルトなら自宅で作れるのでお得

うちの家族は主人も私も娘もヨーグルトが大好きです。主人は3個パックのヨーグルトを、私と娘は500ml入りのものを購入しています。


牛乳やヨーグルトの宅配も頼んでますが、1個の量が少ないのに割高なんです。 テレビで手作りヨーグルトを見て挑戦してみましたが、温度を間違えて失敗してしまいました。


もっと手軽に作れたらなぁと思っていた時に、義母から勧められたのがカスピ海ヨーグルト手作り用種菌セットです。

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通販でヨーグルトの種菌が売られているなんて知りませんでした。お豆の商品でおなじみのフジッコが作った種菌なので安心感があります。



500万セットも売れてるのは、味や品質が良くてリピーターが多い証拠ですよね。しかも常温で発酵できるので不器用な私でも上手に作れました。



種菌さえあればあとは牛乳を用意しておけばすぐにヨーグルトが作れるし、買いに行く手間が省けました。



少量の種菌で大量に作れるのでスーパーで買うよりもお得です。1セット1000円1か月は作れるので続けやすいです。


カスピ海ヨーグルト手作り用種菌セットの詳細をみる


カスピ海ヨーグルト味

肝心のヨーグルトのお味も酸味が少なく食べやすいです。「クレモリス菌」と「アセトバクター菌」が作り出す粘りがとても美味しいです。この独特の粘りはEPSとよばれて、食物繊維のような働きをするそうです。



おかげでお通じも毎日快調です。 カスピ海ヨーグルトを水切りすると、普通のヨーグルトの水切りよりもとても濃厚になります。フルーツやシフォンケーキに添えて頂いています。



夫も大好きで毎朝シリアルにかけています。少し体重が気になるので、チーズケーキを作る時には、クリームチーズの代わりにこのカスピ海ヨーグルトの水切りを使ってカロリー控えめにしています。 


使い方も色々できちゃいますね。


カスピ海ヨーグルト手作り用種菌セットの詳細をみる


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私がスキンケアを始めたのは30代前半からです。


きっかけは、鏡を見たら法令線が目立つようになってきた気がしたから。



それまではスキンケアなんて一切気にしたことがありませんでしたが、そろそろ20代も折り返し地点になり、ここらへんでしっかり見直さないといけないと思いました。



最初に取り掛かったのは、ドラッグストアで買えるような安いプチプラコスメをやめて、年齢に合った化粧品を探すこと。


色々な化粧品のサンプルをもらい歩き、自分に合うものを探し続けました。



結果、気に入って使っているものはライスフォースの化粧水と、ワセリンとニベアの使い分けです。



お風呂上りにライスフォースの化粧水をコットンパックし、数分間放置します。



余裕がある時は、この時に冷えたスプーンで目の周りをたたいてマッサージ。
こうすることで血行が良くなり、翌日の目の疲れ具合が変わってきます。


5分程度経過し、コットンパックが終わったら、さらに追加で化粧水を入れ込んでいきます。 一度にたくさんつけるのではなく、少量をじっくり丁寧に浸透させるように付けるのがポイントです。


ハンドプレスまで終わり、完全に肌に浸透したらクリームで蓋をします。


ニベアを塗った上にワセリンを重ねる

メインはニベア青缶を全体的に塗り、よほど乾燥が気になる日はさらにワセリンを上から重ねます。


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特に法令線の気になる口周りは、念入りに入れ込んだ方が良いです。


ただ、ワセリンはべたつきがあるので気になる方は部分使いやティッシュオフしてください。



以上のスキンケアを続け、今ではすっぴんでも外を歩けるほどツルスベの肌になりました。


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すぐには結果は出ないかもしれませんが、続けるときっと効果がわかると思います。

ご参考まで


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